Damon 簡單5個動作 打造倒三角 ep4

1.機械式下拉 5組5下
2.坐姿划船 5組5下
3.分動式高拉背部 4組12下
4.分動式背部下拉 4組12下
5.機械式引體向上 4組12下
6.二頭彎舉 4組12下
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